どうなった?禁煙して1ヶ月経った体験談

チャンピックスの服用を終了してから10日ほど、禁煙して1ヶ月以上が経ちました。

禁煙して1ヶ月で変わった体と心の変化をお伝えします。

前回の記録はこちら

チャンピックスの服用も28日目(禁煙3週間)でひとまず終了
チャンピックスを服用し始めて28日目(禁煙3週間)の記録です。 前回の記録はこちら チャンピックス服用28日目(禁煙3週...
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禁煙して1ヶ月経った私の変化

禁煙してから1ヶ月経ち、私の体や心境はどのように変化したのか報告します。

体の変化

前回からここまでチャンピックスは一度も服用していません。

禁煙して1ヶ月経つうちに体が変わってきたと感じている点は2つあります。

寝起きが苦じゃない

子どものころから朝はあまり得意じゃなかったので、目覚めの悪さは自分の体質だと思っていました。

でも、喫煙が原因だったみたいです。

禁煙したら、日に日に朝目が覚めたときにいつも感じていただるさを感じなくなってきています。

寝ると頭がすっきりして体の疲れがとれて軽くなるんですね!

知らなかったなあ…笑

水がおいしい

水、飲むの好きですか?

私はずっと大嫌いだったんです。

だから何か飲むならお茶かコーヒー、それとタバコがセットでした。

でも、チャンピックスを服用しはじめたら副作用を防ぐために水を飲まなきゃいけません。

タバコを吸いながら服用しているうちはイヤイヤ飲んでいたのですが、水を飲む行為が習慣づいたのか禁煙してからも同じペースで飲むようになりました。

あんなにマズくて苦手だった水が、今はとてもおいしく感じます。

口がくさい

禁煙前からくさかったですが、あれはタバコくさいからだと思っていました。

禁煙したらタバコじゃないくささがするようになってしばらく様子を見たけど改善しないようなので、早急に歯医者へ行くことを決意しました。

歯を磨いてから1時間ほどとミントタブレットを噛んで15分ほどは持つので、今は人と話すときはそれで何とかしのいでいます(トホホ)。

心境の変化

禁煙して1ヶ月経ったら心境には大きな変化がありました。

時間に余裕がある

禁煙した以外、生活に変化はありません。

でも、タバコを吸うために場所を探したり移動したり吸う時間を確保する必要がなくなったからでしょうね。

あんなに毎日「今日も忙しいな」「時間がないな」と焦って生活していたのが嘘のようにゆったり充実した時間を過ごせるようになりました。

ただ、待ち合わせに余裕をもって行ってしまうと、まだ手持ち無沙汰です。

早めについたといっても10分程度なんだから立って待っていればいいのでしょうけど、何もしないでただ立って待つことに慣れていないからしょうがないですよね。

これは慣れるまで手持ち無沙汰を楽しむこととします。笑

禁煙1ヶ月の体験まとめ

あんなに長い間吸っていたんだから、いくら薬やセラピー本を使って禁煙したとしても1ヶ月程度じゃまだ「吸いたい!」と感じることがあるだろうと思っていましたか?

いましたよね。

私も思ってましたもん。

でも1回も、自分でもびっくりしますけど本当に1回も「タバコ吸いたい」と思うことなく1ヶ月が経ちました。

喫煙者とすれ違ったり喫煙所の横を通ったり、タバコのあの懐かしいにおいとふれ合うことがあっても「いいな」と思うこともありません。

これまで何度も禁煙してきましたが、こういう状態は初めてです。

私はこのやり方で禁煙しました。

ガマンはつらくて続かないけど絶対禁煙したかった私は、頑張らないしガマンもしないで確実に禁煙できる方法はないかと徹底的に模索しました。

その結果がこれ↓です。

数ある禁煙のやり方から私が選んだのはこれ
私は“二度とタバコを吸わないでいいカラダになる”ため、巷にあふれる禁煙のやり方を徹底的に調べました。 そして、その中から2つのやり...

このやり方はガマンできない・意志の弱い私でも簡単に禁煙できたので、私のようにガマンが苦手な人に合う方法だと思います。

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