タバコがマズイ!チャンピックス服用5日目


チャンピックスを服用し始めて5日目の記録です。

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チャンピックス服用4日目+禁煙セラピーメモ

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チャンピックス服用5日目

タバコを吸いたい欲求が小さくなってきた。

朝一は必ず貪るように何本も吸っていたが、今日は3本で限界がきた。

そう、タバコがマズイのだ。

その後、考えごとをしながら2本吸ってしまったが、やはり味はマズかった。

散歩先でも、吸いたい気持ちはほとんどない。

タバコを吸いたい欲求はなくても、タバコを吸いたいと自動的に頭で考える、思ってしまう気持ちは根強い。

つまり、思考回路のくせである。

これを変えなければ、いつかまたタバコを吸いたい気持ちに支配されてしまうことは確実だ。

今現在、タバコを吸いたいと考えるところに、別の行動を当てはめ、それを身につければ、二度とタバコに頭が向かうことはないだろうと考えた。

手軽だし割と嫌いじゃない行動……

タバコの消費量は1日で21本。

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